souhlas s děvčaty - tudy cesta k TRVALÉMU zhubnutí fakt nevede! asi bych si líp pročetla pravidla sebekoučinku a začla pořádně, pokud to tedy mylsíš vážně (s hubnutím) za tento poslední pokus tě určitě žádný odborník nepochválí a myslím, že i kolegyně hubňulky ti radí veskrze dobře. tak hodně sil do solidního přístupu a neblázni! :-)

Tak tohle fakt ne holko...nechápu proč to děláš. Zoufalství ze své váhy prožívá asi každý, kdo je tady, ale tohle je dost radikální krok. A nečekej že to bude mít trvalý úspěch. Takhle dlouho nevydržíš a brzy se na to vybodneš, kila poleté vzhůru a ty budeš mít ještě větší vztek a taky váhu. Úplně nejhorší kombinace je úporné hladovění a zběsilé pobíhání ve fitku ve jménu hesla: teď se do toho pořádně pustím a konečně zhubnu. Celé špatně!!! Ale jestli ti dělá dobře zkoušet, kde až jsou tvý hranice, a chlubit se silnou vůlí, tak v tom klidně pokračuj. Ale nečekej, že trvale zhubneš, nebo že dokonce zhubneš tuk. Úpřimně pochybuji o tom, že takovýdle "jídelníček"má vyvážené hodnoty B,T,S,prostě mi to hlava nebere. Na zázraky v podobě zhubnutí 10kg za týden jsem dávno přestala věřit...Holko, jestli můžu poradit, ve jménu svého zdraví s tím okamžitě přestaň a koukej se pořádně a rozumně najíst, dřív než to skončí špatně. Budu držet pěsti.

Nezlob se,ale co jsi čekala ?? Za 8 dní -10 kg šup a JO-JO efekt ti to nandal plnou silou!!!!! Moc pohybu,jídelníček prostě k pláči. Myslím,že by bylo třeba,aby jsi si všechno srovnala v hlavě a začala pěkně znovu POMALU SE SPRÁVNÝM JÍDELNÍČKEM !!!! Vždyť jsi ty kila určitě nenabrala za měsíc,že ne :-)))) Dej se do klídku,nastav si pořádně cyklus, jeď podle semaforků a všechno se ti dá zase do pořádku :-))) Jen ta rychlost hubnutí bude menší,zato účinná !!!!!!

potíž je v tom, že hubnutí není akt (dnes umeju okna, zítra zhubnu, pozítří nakoupím atd.), ale proces, který vyžaduje rozvahu a trpělivost, protože je to nadlouho. Podle mých zkušeností velké výkyvy váhy souvisejí s konzumací sacharidů, které vážou vodu. Když jsi přešla na dietní režim, tělo se jednak zbavilo hromady jídla v trávicím traktu a začalo uvolňovat přebytečnou vodu, ve fitku jsi určitě spálila i nějaký ten tuk, proto byl patrně ten úbytek váhy takový. Pro tělo to ale byla velká změna a proto se při první příležitosti pokusilo vytvořit si zase nějakou zásobu (cukr z kávy zase nějakou vodu navázal). I tak jsou ale ty změny váhy docela velké, doporučovala bych zkontrolovat baterky ve váze. To fitko je určitě fajn, ale rozhodujcící je vyvážená strava. Umíš si představit, že budeš jíst po celý zbytek života jen kuřecí prsa a vločky s mlékem? Na Tvém místě bych poctivě zapisovala, držela se semaforků a nesnažila se hubnout příliš rychle, i tak můžeš být do léta na 90 kilech. A nepropadej zoufalství, vždyť svět není jen o tom, kolik kdo váží, hlavu vzhůru :-)

No promiň, ale mně hlava nebere těch 10 kg za 8 dní

To se snad ani nedá komentovat:((((

Logiku podle mě musíš asi hledat jinde. Rozhodně ne ve stylu tvého stravování :o(((

Typická ukázka jojo efektu. Žádná čokoláda - vem rozum do hrsti a popřemýšlej. Není možné v tak krátké době shodit tolik kg /spíše jsi se odvodnila a tvůj organismus se zalekl/. U tohoto způsobu stravování nemůžeš vydržet dlouho - návrat k dřívějšímu stravování je téměř jistý a s tím návratem se ihned navrátí i kilečka /možná i nějaká navíc/ a nejen to na bříšku, stehnech a bocích přibudou nové centimetry. Rozumné je celkově změnit stravovací návyky a pohybové zvyklosti a to tak, aby to bylo pro tebe co nejpříjemnější a přitom jsi hubla a posléze kila udržovala. Zkrátka naučit se nově stravovat do konce života a tím si váhu udržovat. Toho můžeš dosáhnout tím, že si pečlivě prostuduješ - interaktivně - jednotlivé lekce hubnutí a pustíš se do vyplňování, vážení, budeš se snažit o zelené semaforky. Raději pomalejší a menší úbytky - větší předpoklad, že si kila udržíš i v budoucnu a jistota, že odbouráváš tuky a ne svaly a vodu. Přeji ti - silnou motivaci, pevnou vůli a úspěšnost v hubnutí.

já to nějak nemůžu pobrat. ty řešíš výsledky hubnutí v rámci DNŮ?

Na čokoládu nechoď a příště hubni rozumně pomalu, vytrvale a TRVALE. To cos se sebou provedla je HAZARD! Rozmysli si, co chceš a pak se podle toho chovej.

Vezmi rozum do hrsti místo čokolády.

Nezmatkuj a nedělej žádné huráakce na pokraji reality. Sedni si tady k tabulkám a začni zapisovat a půjde to v klidu, bez stresu a hlavně bez nebezpečí, že si ublížíš.

možná je to ještě tím, že mi včera právě skončila menstruace, tak bych opravdu Akraj mohla zadržovat vodu. Můj jídelníček má dostatek kJ, bílkovin i sacharidů.

opravdu moc nebezpečné....a tvoje tělo pustilo zřejmě jen vodu, tuku za 8 dní si mohla spálit minimálně, odhaduji to na max.1,5kila....buď na sebe opatrná, zdraví máš jenom jedno

Tomu se říká jojoefekt a to co děláš je nebezpečné...

8 dní a 10 kilo?
100g ovsených vločiek a 600 g kuracie prsia?
A ty tu chodíš provokovať, alebo prečo si tu zaregistrovaná?
Tvoje stravovanie nemá nič spoločné so zásadami STOBu. Sa spamätaj!

vůbec se nelekej právě proto by ses neměla vážit častěji jak jednou týdně .Nezapomeň že svalová hmota je těžší než tuk taky jsi mohla zadržovat víc vody v těle nejsou to prostě 4kg které se ti usadili.Cítíš se dobře a to je důležité ale za 8 dnů 10kg dole si myslím že není v pořádku.